DEPRESSÃO - TRANSTORNO MENTAL E POSSÍVEIS TRATAMENTOS

A PIOR FACE DA DEPRESSÃO

                                 

A pior parte de ter depressão é que você sabe o quão ridícula é a sua situação.

De uma hora para a outra ela volta.

Como uma visita indesejada, desarruma tudo de lugar, desorganiza os móveis e levanta a poeira. Você então perde o interesse em fazer coisas que antes eram divertidas, mas não faz ideia do porque isso está acontecendo. A depressão desestabiliza a mente, cega a visão e remove a perspectiva de novamente enxergar luz.

Tudo é tão escuro!

A esperança vai embora e desta vez (posso jurar) jamais voltará. A mente, novamente em reclusão, passa a criar histórias em uma tentativa de sobrevivência, cria roteiros e ensaia cenas de um futuro que na verdade jamais acontecerá. É a demissão, é a solteirisse como ponto final, a inexistência de amigos e a baixa auto-estima. Uma voz – que na verdade é o seu próprio pensamento – repete vez após vez: você não vale nada, ninguém te ama.

As emoções se tornam maiores que os fatos. Para o depressivo, aquela é a verdade. Ele acredita estar vivendo na maior completa realidade, mas são apenas percepções ilusórias.

Nada de bom cresce na escuridão. Nada! Mas tem algo que precisa desse tipo de ambiente: o pensamento de morte.

A imaginação – leia novamente, a imaginação – de que apenas um final definitivo pode te remover daquela areia movediça que te suga para baixo. Nada é pior do que se ver preso apenas com essa opção e que o seu único desejo é acabar com essa dor dilacerante.

Mas ainda que a vontade de viver escorra pelas mãos, nossos amores e amados são motivos suficientes para caminhar mais um passo.

Ela tomou o seu tempo, exigiu de seu pensamento muito mais do que um músculo é exercitado em uma ginástica, sugou a sua energia e tempo e então, subitamente, vai embora. Tudo isso, luz-escuridão-luz, durou cerca de cinco minutos.

A pior parte de ter depressão é que você sabe o quão ridícula é a sua situação.

Você sabe que aquilo já aconteceu uma vez. Você pode tentar utilizar de artifícios para distrair a mente e espairecer um pouco mas, de alguma forma, você não enxerga uma saída. Feito um pequeno monstro de estimação ela vem frequentemente para se alimentar e quando está saciada volta a brincar.

Em momentos depressivos o mostro quer atenção integral e, como consequência, você se isola. Uma ideia se instala em sua mente de que não há ninguém com quem buscar ajuda; que você é o responsável por lidar com aquele monstrinho. A vergonha de – mais uma vez – estar naquele lugar te impede de gritar socorro. O telefone está ali, parado, e ainda assim não há forças para selecionar um contato e pedir ajuda.

Porém, feito uma bola de neve, cada vez que ela volta parece pior, o animal precisa de mais alimento e sua alma vai se deteriorando. E então uma contestação: o silêncio piorou a situação.

Entenda, o humor do ser humano muda de acordo com a fase em que está vivendo. Em um mesmo dia é possível sentir um espectro de emoções que varia de alegria à dor, do medo ao fracasso. Mas, na depressão, não importa o que está acontecendo do lado de fora, por dentro é que está desregulado.

Depressão não é a dor que sentimos quando um parente morre, quando um amor se desfaz ou quando seus planos falham. A depressão é a tristeza sem razão para tal. É muita tristeza por tudo que acontece (e as vezes sem motivo).

Todos temos as nossas lutas e precisamos aprender a lidar com elas. O que um depressivo precisa aprender é a tratar aquilo como uma visitante, não como uma hospede. Ela não faz e não deve fazer parte de seu cotidiano. Não é algo para se domesticar, portanto, “não alimente os animais”. Deixe-o morrer de fome.

Será preciso intervenção química, psicológica e espiritual.

Para matar o monstrinho de fome, você é que precisa se alimentar. Você precisa consumir cultura, entretenimento, alegria e muito, muito auto-conhecimento. A depressão fez com que eu conhecesse o ser que habitava dentro de mim.

Você vai precisar cultivar amizades, aprender que outras pessoas podem caminhar ao seu lado e que o monstrinho não deve possuir toda a sua atenção. Cultive fé. Deixe crescer perseverança e bom-ânimo.

Pode parecer piegas, mas é exatamente uma atitude positiva com a vida que pode te tirar desse poço aparentemente sem fim. E é claro, para começar esse processo uma coisa é essencial: assumir a depressão.

Afastá-la e fingir que nada está acontecendo só a fortalecerá.

Não sinta vergonha de encarar isso. Não há problema algum em assumir a depressão. Não foi culpa sua, ela é uma invasora e entenda que sim, é uma doença – que já foi diagnosticada, que atinge muitas outra pessoas e que já possui tratamento. Você provavelmente precisará de ajuda e alguém com quem conversar – que te entenda, que seja solidário, que abra o coração sem preconceito para te ouvir e que abrace sua mão para buscar um tratamento adequado. E está tudo bem. De verdade.

E quanto aos remédios, o que é que tem? Não é um tratamento que visa trazer a felicidade mas sim tornar a tristeza suportável para que você possa então perceber os pontos positivos de sua vida. E acredite em mim quando eu digo que eles existem. Faça uma forcinha para percebe-los.

Mas lembre-se: ela é uma visitante, não uma moradora. Por mais bagunça que possa fazer, por mais que atrapalhe a sua intimidade e te prive de fazer algumas coisas, ela um dia irá embora e você novamente irá sorrir e, quando voltar, pare e reflita com bravura: o que eu posso aprender com essa crise? É uma honra aprender, crescer e amadurecer dessa forma.




                                              


DEPRESSÃO: O VAZIO DO VAZIO


Depressão não escolhe ninguém a dedo. É ingrata e tem o poder de aniquilar aquela vontade de viver. É o mal do mal com vários sintomas... Não é apenas chorar vinte e quatro horas por dia, ficar deitado, se sentir apático ou triste. É não ter vontade. É não ver beleza nos dias. É dormir muito e não dormir. É ter pensamentos ruins. É sorrir forçado para disfarçar. É não sorrir. É ter a sensação de estar perdido. É não se sentir satisfeito. É querer sair por aí e comprar tudo. É não se distrair. É não ter emoções ou sentimentos. É não focar em nada...


Ela pode aparecer em qualquer fase da vida e não escolhe idade. Ela se instala, se apropria de nós, sem qualquer licença e sem ser convidada. Às vezes, ela chega de mansinho, aos poucos, e só é percebida depois de tantos sintomas juntos. Ela pode chegar, de repente, exterminando nossa alegria. Ela não escolhe ninguém a dedo, simplesmente surge porque é ingrata e tem o poder de aniquilar aquela vontade de viver... Essa maldita "depressão" é autoritária e temida. Para alguns não representa nada, é apenas uma "doencinha". Sim, uma "doencinha" enquanto não vivemos essa peste no nosso dia a dia.

A depressão tem vários sintomas, vários alertas. Depressão não é apenas chorar vinte e quatro horas por dia, ficar deitado, se sentir apático ou triste. É não ter vontade. É não ver beleza nos dias. É dormir muito e não dormir. É ter pensamentos ruins. É sorrir forçado para disfarçar. É não sorrir. É ter a sensação de estar perdido. É não se sentir satisfeito. É querer sair por aí e comprar tudo. É não se distrair. É não ter emoções ou sentimentos. É não focar em nada. É comer muito, pouco ou nada. É emagrecer ou engordar sem qualquer problema físico. É sentir dores abdominais, ter flatulências. Ter problemas digestivos. É sentir dor de cabeça, como a cefaleia. É sentir medo... São sintomas... E sintomas...

A doença da vida contemporânea, talvez, a do século, pode ser física, emocional, comportamental ou sei lá. Pode ser sem explicação e por ser tão sem noção, existem alguns tipos: depressão pós parto, depressão major, depressão bipolar, depressão reativa, distimia, depressão atípica, depressão afetivo sazonal, síndrome pré-menstrual, depressão psicótica, etc. Todas esses tipos carregam sintomas similares, sintomas demais, sintomas de menos ou um emaranhado de sintomas.

Depressão é o vazio do vazio. É tão ordinária. Não escolhe classe social, religião ou cultura. Chega, se instala e nos fragiliza sem qualquer escrúpulo ou pudor. É o mal do mal. É medíocre, malévola, que nos impõem medicações, terapias e terapias alternativas. Alguns, infelizmente, precisam de internações e cuidados com medicações controladas uma vida toda.

Depressão não é frescura. Não é falta de um alguém ou sexo. Não é patético ou dramático. Não é falta de Deus e nem de religião. Apenas é, sem culpa de ninguém. Existem explicações em alguns casos: extremo estresse, perdas, desequilíbrio na química cerebral, alterações hormonais, etc... E também não há qualquer desculpa, apenas aparece para nos desequilibrar. Não existe qualquer culpa ou vergonha. Não deve ser motivo para piadinhas de mal gosto.

Que tal pararmos com os julgamentos obscuros daquilo que não conhecemos para a libertação do entendimento e aceitação do outro?



AGORA, VAMOS TRATAR ESSA DOENÇA CHATA...








TÉCNICA PARA SAIR DA DEPRESSÃO EM 21 DIAS COM PLANTAS:


OBS: ANTES DE TUDO, A PRINCIPAL COISA QUE SE DEVE FAZER É A REAÇÃO, AGIR COM FORÇA DE VONTADE É A PRIMEIRA FORMA DE COMBATER ESSE TERRÍVEL TRANSTORNO MENTAL, NUNCA DIGA A PESSOA QUE TEM DEPRESSÃO QUE ELA "DEVE" FAZER ISSO  OU AQUILO:

Olá, aqui é a Amanda, cofundadora do Feliz Com Você, e hoje vou ensinar uma técnica simples e prática, porém muito poderosa, para ajudar você a SAIR da depressão, utilizando por 21 dias o poder oculto e a energia das plantas que curam, mais especificamente usando três plantas medicinais: maracujá, fáfia e louro.

                                        
                                           Fáfia
                         
                 

                             

                

                 

                                            Louro

                           

Maracujá

                             
E nesta técnica que vou ensinar pra você no vídeo abaixo, vou utilizar basicamente 3 fatores para ajudar a sair da depressão em 21 dias: Respiração, Meditação Diária e Energia das Plantas (repare que não vou utilizar a fitoterapia, e sim a fitoenergia).


É impressionante o que vou dizer agora, mas as pesquisas tem mostrando que a depressão é o mal do século, e segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a depressão é o segundo maior motivo de perda de qualidade de vida, e, para o meu total espanto, a própria OMS estima que até 2020 a depressão será algo tão comum quanto uma mera dor nas costas.

E, aliado a estas preocupantes notícias, tenho recebido diariamente e-mail e pedidos de pessoas querendo vencer a depressão e diminuir (ou até eliminar) os remédios alopáticos controlados que estão tomando. Por isso decidi criar este material, para auxiliar você a vencer a depressão de maneira natural (que é a área que possuo formação – terapias holísticas).

Um dos grandes sinais de depressão ocorre quando passamos a viver somente para nós mesmos, quando estamos literalmente fechados para o mundo e para as outras pessoas, e isso acaba gerando uma diminuição no seu estado emocional, dificuldades para dormir, tristeza excessiva, a cabeça fica cheia de coisas, o mundo torna-se sem graça, você tem vontade de se isolar, a maioria das coisas começam a ficar pesadas, surge a dor de cabeça, a vida perde sentido, enfim, você começa a sentir que está no lugar errado.

Acho muito apropriada a expressão que o meu amigo, escritor e palestrante Bruno J. Gimenes, costuma usar: realidade conflitante. Quando a pessoa entra num estado de depressão, ela passa a enxergar uma realidade diferente, conflitante mesmo, em relação ao que de fato está acontecendo na sua vida e no mundo em geral. E, quando a impressão que se tem da realidade é de uma realidade conflitante, você precisa olhar pra dentro e mudar esta percepção equivocada.

Mas por que acontece esta visão conflitante e todos os sinais de depressão que coloquei acima?
Como Sair da Depressão – Saúde Holística e os 4 Pilares

Já trabalho com terapias holísticas / alternativas há mais de 9 anos, e uma coisa é fato comprovado: para se ter saúde holística, plena e verdadeira, você precisa estar em equilíbrio nos 4 pilares: emocional, mental, espiritual e físico.

Por isso que a doença sob o viés holístico ocorre quando há um desequilíbrio nos 4 pilares (ou em alguns deles), e para que a VERDADEIRA cura aconteça, faz-se necessário equilibrar os 4 aspectos da sua vida.

E esta análise pode ser feita sob dois pontos de vista (que podem e devem coexistir):

Para a medicina convencional e farmacológica, de maneira bem resumida, a depressão indica que há um desequilíbrio da química do cérebro, e por isso teríamos que tratar a química do cérebro com remédios, pois isso seria a causa da depressão.

Porém, para a terapia holística, o desequilíbrio ocorre por você não aproveitar (evoluir) a sua existência, ou seja, a química do cérebro se desequilibrou porque você não está vivendo a sua essência, e está desequilibrado em alguns dos 4 pilares. E isso afeta o seu corpo energético (aura e chakras), e assim afeta a química do cérebro, pois as glândulas endócrinas que estão relacionadas ao chakras não estão funcionando direito, em especial as glândulas superiores, no caso da depressão.

E outra coisa que mais me incentivou a criar este conteúdo para ajudar você a sair da depressão é que existem de 200 a 2000 contraindicações / efeitos colaterais, e, segundo Deepak Chopra no seu livro Cura Quântica, quando que você insere uma substância química que não é fabricada pelo seu próprio corpo, o organismo entende isso como uma droga (coisa estranha), e vai tentar atacá-la e eliminá-la.
Comprometimento – A Chave para Saber como Vencer a Depressão

A minha experiência indica que a grande e VERDADEIRA causa da depressão é você não viver a missão da sua alma ou seu propósito de vida, de estar afastado da sua verdadeira essência, e infelizmente o remédio alopático serve para não mexer nisso, para deixar as coisas como estão, sem “cutucar” os pontos que precisam ser trabalhados.

A diferença é você querer fazer a sua parte, porque tanto o médico tradicional quanto o terapeuta alternativo estão fazendo a sua parte (cuidar do corpo e cuidar das emoções – respectivamente), ou seja, a CHAVE é seu o COMPROMETIMENTO para atingir a cura e vencer a depressão.

E COMPROMETIMENTO nem significa coisas agradáveis, como por exemplo ter que fazer as mudanças que geram a sua realidade conflitante (p. ex., não consegue mais trabalhar naquele lugar; não aguenta mais a infelicidade no casamento; não gosta mais de morar onde você mora, não aguenta mais o rumo que a sua vida tomou, etc).

O vazio no peito é algo realmente assustador, principalmente quando decidimos encará-lo de frente e seguir, um dia após o outro, tropeçando, errando e acertando, mas sabendo que está comprometido em buscar a verdade causa do problema, e não apenas escondendo os seus efeitos.

Quem quiser se curar de verdade, até pode tomar remédio por um tempo, para ajudar no início (não sou médica para falar sobre a necessidade ou não dos medicamentos alopáticos), mas é o comprometimento da pessoa em buscar a verdadeira cura que fará a diferença, mudar efetivamente seu estado pessoal e a sua realidade interna.

Como Sair da Depressão – A Técnica de 21 Dias que Prometi!

E qual é o grande problema que eu tenho percebido nos últimos e em centenas de atendimentos? É difícil para você saber o caminho a ser tomado! É difícil não saber como começar e tampouco como continuar depois!

Por isso criei esta técnica utilizando a energia das plantas, a respiração e a meditação para você conseguir sair da depressão de forma natural!



Conforme você percebeu, a verdadeira cura da depressão está no corpo sutil (energético, chakras, aura, essência, alma, consciência, etc.), e é aí que as plantas possuem um poder fundamental e único: a Energia das Plantas é altamente curativa, pois atuam diretamente no nosso campo energético, reequilibrando pensamentos, sentimentos e emoções mal resolvidos, e assim restabelecendo a saúde plena.

A FITOENERGÉTICA® é um sistema de cura natural inédito no mundo, utilizando a energia das plantas no equilíbrio e na cura da alma. 

pdf gratis:

file:///C:/Users/ADM/Downloads/Guia_do__Meditador_Janeiro_2017.pdf


A decisão é sua! E eu acredito que Você terá forças para mudar a sua realidade conflitante, e não aceitará esta realidade conflitante para o resto da sua vida! Pois quando você encontra a sua missão e a paz interna, a felicidade encontra você!


Alimentos que combatem o cansaço e a depressão

CARÁ

                                  

FLOR DE MARACUJÁ
                                

ALFACE

                      

MARACUJÁ

                                 

ALIMENTOS QUE COMBATEM A DEPRESSÃO E DÁ SONO


Conheça alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono
Comidas gordurosas e ricas em cafeína devem ser evitadas


Ao longo do dia, nem sempre temos tempo de escolher cautelosamente o que ingerimos. A correria cotidiana às vezes exige que nos alimentemos com o que temos ao alcance, e não com que o nosso corpo precisa. Mas, à medida que o dia chega ao fim, vale a pena investir em cuidados para que o que comemos e bebemos não somente não prejudique a qualidade do sono, como contribua para que tenhamos uma noite de descanso.

Segundo a nutricionista do Hospital de Clínicas da Unicamp Salete Campos, existe nos alimentos uma substância que favorece o trabalho do nosso corpo em restabelecer o equilíbrio durante a noite: o triptofano. "Uma vez no cérebro, ele aumenta a produção da serotonina, substância conhecida como o hormônio do bom humor, que tem poder sedativo e ajuda a induzir e melhorar o sono".


Conheça alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono

Essa substância pode ser encontrada em carnes magras, peixes, leites e iogurtes desnatados, queijos brancos e magros, nozes, banana e leguminosas. A serotonina ainda regula o nosso relógio biológico.

A insulina também tem papel importante no padrão do sono. Hipoglicemia, ou baixa quantidade de açúcar no sangue, costuma ocorrer à noite porque é quando não nos alimentamos. Quando o nível de glicose cai, a adrenalina é liberada como uma fonte secundária. Como o hormônio é estimulante, pode causar distúrbios do sono.

Por isso, é necessária a ingestão de carboidratos. "Eles favorecem o aumento nos níveis de insulina, que auxiliam na 'limpeza' dos aminoácidos circulantes no sangue", explica Salete.

Importância sono

Algumas fontes de carboidratos são pães, cereais, biscoitos, massas, arroz, frutas, legumes, granola e polenta. A nutricionista aproveita para advertir: "Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão".

Vitamina B6 e magnésio são outros nutrientes essenciais para que o organismo esteja em paz na hora de ir para a cama. Segundo Salete, os dois também estão envolvidos na produção da serotonina. A vitamina B6 está presente em frango, atum, banana, cereais integrais, levedo de cerveja, arroz integral, cará e semente de gergelim. O magnésio em alimentos como tofu, soja, caju, tomate, salmão, espinafre, aveia e arroz integral.

Além de saber o que fazer, é bom ter consciência do que é preciso evitar. Se o objetivo é deitar e relaxar, não exagere na quantidade de alimentos e na ingestão de comidas gordurosas. Mas, de nada adianta refeições equilibradas e ricas nos itens acima se antes dormir não houver cautela com as bebidas consumidas.



Para não correr o risco de ter uma noite de sono agitado ou com pesadelos, a orientação da especialista é não beber líquidos que são fontes de xantina e cafeína, que estimulam o sistema nervoso central. Entre eles: chocolate, café, chá preto ou mate, guaraná, refrigerantes à base de coca e, claro, bebidas alcoólicas. No caso de serem consumidos, é aconselhável que seja quatro horas antes do sono.

Se, mesmo observando as orientações acima, você acaba passando mais tempo tentando dormir do que dormindo de fato, a nutricionista diz que o chá de camomila é uma boa alternativa. "Uma florzinha de longa data, conhecida de nossas tataravós que sempre foi usada para acalmar crises de nervosismo. Ela tem efeitos relaxantes, ameniza a ansiedade e reduz a depressão".



CAMINHADA E CORRER

   

CAMINHADA E CORRER AJUDA A COMBATER A DEPRESSÃO, DIZ ESTUDO


Pesquisadores afirmam que atividades pode ser uma distração para o paciente
17/4/2012

Uma simples caminhada pode ter um papel positivo no combate à depressão, afirmam pesquisadores da Universidade de Stirling, na Escócia. Estudos anteriores já demonstravam que exercícios vigorosos poderiam aliviar os sintomas da depressão, mas este é o primeiro que analisa com profundida o impacto de atividades leves sobre a doença.

A pesquisa, publicada na revista científica Mental Health and Physical Activity, teve a análise de oito pesquisas anteriores, com um total de 341 pacientes. Segundo os pesquisadores, caminhar é uma forma de intervenção efetiva contra a depressão, mas ainda não se sabe exatamente como os exercícios ajudam no combate à doença.

Os autores acreditam que a atividade física pode funcionar como uma distração dos problemas, dando uma sensação de controle e liberando hormônios, como a serotonina, responsável pelo bom humor. No entanto, ainda há questões sobre a duração, a velocidade e o local onde a caminhada deve ser realizada que precisam ser estudadas mais a fundo.
Combata seis transtornos emocionais com exercícios


Caminhada: comece já!

Quando sentimentos a raiva e a tristeza baterem à porta, a primeira reação pode ser pensar que não há muito que fazer além de respirar fundo e esperar passar. Porém, pesquisas científicas comprovam que a prática de exercícios físicos pode ajudar - e muito - a prevenir ou até mesmo tratar problemas que afetam as emoções. "A atividade física pode combater a depressão, aumentar a libido e até melhorar a autoestima", afirma o educador físico Fábio Miranda, coordenador do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello, em Campinas.
Depressão

Segundo Fábio Miranda, a atividade física proporciona distração e convívio social, além de liberar substâncias como endorfina e serotonina, responsáveis por melhorar o humor. "Praticar esportes, seja de curta ou longa duração, causa bem-estar mental e melhora psicológica na maioria das pessoas", afirma o educador físico. Bastam 15 a 30 minutos de exercícios em dias alternados para sentir os efeitos positivos.
Ansiedade

Pesquisadores da Southern Methodist University, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas com um quadro clínico de ansiedade podem ter os sintomas reduzidos com atividade física de intensidade moderada - 150 minutos de prática por semana. O educador físico e fisiologista do exercício Gustavo Lopes, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), afirma que a concentração no treino ajuda a esquecer, por algum tempo, os problemas geradores de ansiedade.
Pânico

Uma pesquisa feita pela Universidade de Goettingen, na Alemanha, e publicada na revista Psychosomatic Medicine analisou pessoas com síndrome do pânico que apresentaram melhoras significativas nos sintomas depois de fazer exercícios aeróbicos todos os dias, durante três semanas. Segundo os pesquisadores, o benefício ocorre por conta da liberação de hormônios como a endorfina, que tem efeito calmante sob o organismo.
Estresse

Se você sabe que vai ter um dia ruim, a primeira coisa que deve fazer é colocar roupa de ginástica e investir em exercícios vigorosos. Esse é o conselho dos pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. No estudo, apenas 75 minutos por semana de atividade física vigorosa contribuíram para um menor desgaste cerebral decorrente do estresse.
Autoestima

Pesquisadores da East Carolina University, em Greenville, Carolina do Norte, descobriram que um treinamento de força proporciona melhoras significativas no autoconhecimento e na autoestima, principalmente porque melhora o físico e faz a pessoa sentir-se bem com o corpo.
Transtorno de estresse pós-traumático

Uma pesquisa preliminar da Universidade de Hofstra, em Nova York, sugere que o exercício aeróbico pode ajudar a reduzir os sintomas de estresse pós-traumático. Segundo os dados do estudo, as pessoas que foram diagnosticadas com o transtorno apresentam melhoras e até a cura dos sintomas após oito semanas de atividade física.



O fisiologista Gustavo Lopes explica que essa relação é a mesma que acontece nos casos de ansiedade e depressão: "A liberação de hormônios responsáveis pelo bem-estar, o fato de esquecer os problemas e a disposição para se exercitar impulsionam a pessoa a superar dificuldades psíquicas, como o estresse pós-traumático".